Tendance bien-être #4 : On fait du sport, oui, mais en douceur

Après avoir passé des années à faire suer nos corps sur de la zumba, du vélo dans le noir ou au Crossfit, on met de côté le cardio intensif et on mise sur des techniques plus douces. L’objectif est désormais de regagner en souplesse, de mieux respirer, de soulager l’anxiété, l’insomnie ou les douleurs physiques et non plus de performer et de briller par sa musculature exacerbée sur les réseaux sociaux…

Le sport en douceur est une pratique en vogue dans le milieu professionnel. De plus en plus d’entreprises organisent des activités sportives douces pour le bien-être de leurs employés.

Des disciplines à tester dans votre entreprise ?

• Les balades en pleine nature sont une activité facile à mettre en place avec ses employés, elles permettent de déconnecter du stress du travail et de prendre l’air. C’est une activité accessible à tous et très agréable.

• Le stretching et le yin yoga sont également de plus en plus pratiqués dans les entreprises. Ces activités permettent de se détendre, de se relaxer et de soulager les tensions musculaires. Elles sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant de douleurs physiques ou de stress.

• Le bain en sel d’Epsom est une pratique très appréciée, ce sel est connu pour ses propriétés relaxantes et apaisantes et un bain peut aider à soulager l’anxiété, l’insomnie et les douleurs physiques.

• Le tai-chi et le qi gong sont des arts martiaux doux connus pour leurs mouvements lents et fluides. Ils permettent de se détendre, de se concentrer et de renforcer l’équilibre et la coordination.

• La méditation et la pleine conscience sont des pratiques permettant de calmer l’esprit et de se recentrer sur l’instant présent. Elles peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété.

En proposant des activités de sport en douceur, les entreprises montrent leur souci de prendre soin de leurs employés et de leur bien-être. Cela ne peut que contribuer à améliorer la qualité de vie au travail et à renforcer la motivation et la productivité !

Il est important de noter que le sport en douceur ne doit pas être considéré comme une activité de remplacement pour le sport intense. Il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière pour maintenir une bonne condition physique.

En conclusion, la pratique du sport en douceur a tout pour devenir une activité populaire dans le milieu professionnel afin d’améliorer la qualité de vie au travail simplement, au rythme de chacun.